Waspada! Terlalu Lama Main HP Bikin Stres hingga Gangguan Tidur (Foto: Freepik)
JAKARTA - Memakai ponsel kini menjadi rutinitas dan kebutuhan masyarakat di seluruh dunia termasuk di Indonesia. Penggunaan ponsel masyarakat di Indonesia bahkan mencapai 6,05 jam per hari. Tentu hal ini perlu menjadi perhatian masyarakat Tanah Air.
Tak dapat dipungkiri, penggunaan ponsel kini merupakan bagian dari kegiatan sehari-hari. Namun, Anda perlu mengetahui berbagai dampak buruk bila bermain ponsel terlalu lama.
Seperti apa dampak buruk dari durasi penggunaan ponsel yang terlalu lama pada kesehatan? Yuk simak informasinya, melansir CMR National Public School, Selasa (12/8/2025).
1. Paparan Radiasi
Pertama ialah paparan radiasi. Ponsel memancarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menembus tubuh manusia dan mencapai otak.
Radiasi ini dapat menyebabkan kerusakan sel otak dan meningkatkan risiko terkena kanker otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan radiasi ponsel dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan DNA, yang dapat memicu pertumbuhan kanker.
2. Gangguan Fungsi Kognitif
Penggunaan ponsel secara berlebihan dapat mengganggu fungsi kognitif, yang meliputi memori, perhatian, dan keterampilan memecahkan masalah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan ponsel dalam waktu lama dapat menurunkan kinerja memori dan perhatian.
3. Gangguan Tidur
Masalah selanjutnya ialah gangguan tidur. Cahaya biru yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu siklus tidur alami tubuh. Paparan cahaya ini dapat menekan produksi melatonin, yaitu hormon yang mengatur tidur. Hal ini dapat menyebabkan insomnia dan gangguan terkait tidur lainnya.
