Benarkah Sarapan Telur Rebus bisa Bikin Kurus? Ini Faktanya (Foto: Freepik)
JAKARTA - Benarkah sarapan telur bisa bikin kurus? Ini faktanya. Telur merupakan makanan yang tinggi protein dan hanya mengandung 77 kalori serta dapat memberikan rasa kenyang yang tahan lama. Oleh karena itu, sarapan telur rebus bisa membantu proses diet.
Dilansir dari WebMD, Selasa (8/7/2025), telur merupakan sumber protein rendah lemak, satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein yang kualitasnya tinggi, 5 gram lemak, 1,6 gram lemak jenuh serta mengandung vitamin, mineral, zat besi dan karotenoid.
Manfaat telur rebus dapat membantu menjaga kesehatan mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin serta membantu meningkatkan daya ingat dan perkembangan otak karena dalam telur rebus terdapat kolin yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.
Selain itu, protein dalam telur tinggi dan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna dibandingkan karbohidrat dan lemak sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi kalori secara keseluruhan.
Oleh karena itu, sarapan telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan atau nyemil dalam waktu dekat.
(Kemas Irawan Nurrachman)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Berita Terkait
Telusuri berita health lainnya
